こんにちは。

暖かい気候ですごしやすい季節になりました。桜の開花も少し早く、しっかり楽しみたいですね。　　　　　　　　　　　

今月4月18日は「よい歯の日」です。みなさんご存じでしょうか？

1993年（平成5年）に日本歯科医師会が制定しましたもので、「よ（4）い（1）歯（8）」と読む語呂合わせからこの日に決定しました。

この活動は、1989年（平成元年）より厚生労働省とともに行ってきた「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という「8020（はちまるにいまる）運動」の一環として実施されており、各地でさまざまなイベントなどが行われています。

よい歯とは？・・・しっかり噛める（80歳で20本以上歯がある）

今までの調査によれば、だいたい20本以上の歯が残っていれば、硬い食品でもほぼ満足に噛めることが科学的に明らかになっています。

しっかりと噛む力があることで、さまざまな食べ物を楽しみながら、バランスよく栄養を摂取でき、全身の健康を維持しやすくなります。

お口の健康がからだ全体の健康にも影響する重要な役割を持ちます。　　　　　　　　　　　　　　　　　

・肥満防止・・・よく噛んで食べることで満腹中枢を刺激する

・認知症予防、記憶力の低下防止・・・脳の活性化

・唾液の増加によりむしばや歯周病になりにくい環境にする

噛めることによってたくさんのメリットがありますが、実際に80歳で20本の歯を維持できている方は多くはありません。

将来的に歯を残し健康な状態にするために・・・

・毎日のホームケア・・・自分できちんと歯を磨くことが基本となります。歯間ブラシやフロスなどを必要に応じて使用し、お口の中の汚れをおとします。

・定期検診・・・定期的に歯科で検診をうけることで、むしばの早期発見など、自分で分からない不具合にも早く対策することができます。

・プロによるケア・・・歯科でメンテナンスをうけることで、自分で行き届かない細部をきれいにすることができます。

症状がでてから歯科へ行くのではなく、定期的に通うことでむしばや歯周病の予防につながります。

ご自分の健康のために、生活習慣に取り入れられたらよいですね。

クボ歯科クリニック