秋の気配が漂い始める季節の変わり目、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

本日は活性酸素について少しお話しします。

活性酸素とは、呼吸する過程で絶えず生成されている物質で、特に酸化力が強い酸素のことです。

活性酸素は増えすぎることで、免疫機能の低下や老化、動脈硬化、がんなど多くの影響をもたらします。

シミやシワも増え過ぎた活性酸素によって生じてしまいます。

活性酸素を減らす生活として、

タバコやアルコールを控えたり、軽めの運動をしたりするほか、食事から、活性酸素を除去する抗酸化作用を持つ栄養素を摂取することが大切です。

抗酸化作用のある栄養素としては、ビタミンCやビタミンE、カロテノイド、ポリフェノール類などが挙げられます。パプリカ、ブロッコリー、パセリなどの緑黄色野菜や、キウイ、イチゴ、みかんなどの果物、特に、旬のものはビタミンC含有量が多いです。

そして、活性酸素を除去する抗酸化作用のあるサプリメントを取ることもおすすめです。

当院では、活性酸素を取り除くSOD（スーパーオキシドジスムターゼ）という酵素を含んだサプリメント、ソディッシュを置いています。

ソディッシュ（SODSH）は、大豆をべースに緑茶やハト麦など、14種類の天然成分を配合した抗酸化作用の高いサプリメントとなっていますので、体の健康に効果的な栄養成分を効率的に摂取することができます。

皆さま全身の健康のために活性酸素を減らす生活を意識してみてください。